V stravovaní by som sa mohla určite zlepšiť. Mojou nevýhodou je, že milujem sladké. Sladké raňajky, potom nejaký koláčik alebo keksík ku poobednej káve, niečo drobné za obedom - takto by vyzeral môj deň, kebyže si nedávam aspoň trošku pozor.
Čo som zatiaľ zmenila - konečne som si kúpila kokosový 100% olej a tá jeho vôňa - božské. Som zvedavá ako sa s ním bude variť. Ďalej budúci týždeň mi príde L-karnitín a ja pevne verím, že tá moja slaninka s ním začne rýchlejšie miznúť a k nemu je aj nejaký produkt obsahujúci chróm, ktorý by mal tlmiť tú chuť na sladké. Tak som zvedavá, čo so mnou tieto novinky spravia :-)
Inak si dávam pozor na pitný režim, snažím sa piť čistú vodu, denne si dám 1 tabletku niečoho šumivého - buď minerály alebo vitamíny, ráno na raňajky pohár mlieka a občas pomarančový džús, ktorý si riedim pomerom 1:3, 1:4.
Olej máme a používame len olivový a aj to high quality. Nechce sa mi vôbec do počítania kalórií, ale viem, že keď nebude žiadny výsledok viditeľný, budem musieť začať počítať a hlavne aj deliť pomer sacharidov, tukov a proteínov. Aaa, na nový proteín som zabudla - kúpila som si len taký malý v DM s vanilkovou príchuťou. Chcem ho využívať naozaj len prílžitostne, keď nebudem hladná, ale viem, že som toho veľa nezjedla - čo neviem či niekedy nastane :-D alebo keď nebude čas variť a budem mať chuť na niečo fajné alebo keď mi budú chýbať nejaké proteíny v danom dni. Ešte som ho ani neotvorila, takže neviem ani ako chutí.
Čo sa ďalej zmenilo v mojom stravovaní je, že som si obľúbila tofu - zatiaľ len údené, ale aj to je pokrok, takže na večeru - mňam. Rovnako som sa naučila papať aj rôzne šaláty a zelené listy a ako dresing mi bohato postačí biely jogurt. Dokonca všímam, že sladké tvarohy mi začínajú byť prisladké :-) Aj rannú kávu s mliekom už nesladím, trošku to nahrádzam malým množstvom vanilkovej kávy. Tak asi toľko, keď ma ešte niečo napadne, hodím to sem, nech mám všetko pekne pokope :-)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára